[...] 100 pompek, aczkolwiek jest to możliwe. Trzeba próbować, a w razie ambicji można eksperymentować. Ważne: "Jeżeli nie nosisz munduru i nie boksujesz, nie pozostawaj długo na diecie z pompek. Optymalne będą dwa tygodnie . Po co narażać się na kontuzję barków?" Jeżeli komuś zależy na wszechstronności, autor planu poleca przeplatanie [...]
[...] bo nie chce na samym starcie jakiś złych nawyków się uczyć.. i dlaczego serek to na wieczór to zły pomysł?? poczytałam trochę po forum i myślałam że białko z sera musi dość długo się wchłaniać i dzięki temu mogę "oszukać" żołądek i nie czuć głodu... no ale może coś pokręciłam także proszę o pokierowanie co najlepiej na wieczór zjeść :)
mozesz ustalic sobie 6-7 cwiczen - trening z 4 nie byl tam jedynym przykladem. a czy bedziesz cos czul czy nie - po pierwsze proponuje najpierw sprobowac, a potem oceniac, po drugie - Twoim celem jest czucie miesni, czy ich rozwoj? dlugo moglbym jeszcze pisac, ale i tak sprowadza sie to do jednego - jesli sprobujesz i bedzie ok - bedziesz [...]
[...] poprzedni tydzień treningowy. W zasadzie do zacznę od poprzedniej Niedzieli, dowiedziałem się od znajomego, że jest możliwość wkręcenia się na treningi w ten dzień, więc długo nie myślałem i wybrałem się nietypowo na Niedzielny trening ;p Poniedziałek – kickboxing Wtorek i Czwartek byłem na boksie Środa i Piątek MMA W pracy miałem pierwsze i [...]
[...] tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) ? Może mi sie ta informacja kiedys przydać ;) Kurcze mój bilans zero [...]
Z racjii tego ze juz nie dlugo zaczynam swoj 1 cykl chcial bym juz na po nowym roku zakupic odpowiednie "dodatki" a wiec czy mogli byscie mi napisac co mam zakupic do odbloku <mysle ze clomid ale ile tego> jakie beda odpowiednie witami do cyklu <zawsze uskuteczniam Animala ale bedzie za drogo jesli podlicze caly cykl.. moze [...]
VADE :400gr serka wiejskiego?!organizm czlowieka maksymalnie moze przyjac jednorazowo 50gr bialka a tam jest chyba wiecej sporo - nie nie jest jest tyle ile napisalem :) 1.w czym ta dieta jest zla ze zamiast 5 posilkow ma 3?(chodzi tylko o podaz bialka?) 2.myslalem ze jak sie spala kalorie to spala sie tez tluszcz? VADE : dlugo bede w takim [...]
[...] psów. W najbardziej chamskim przypadku wystarczy podrzucić trutkę w kiełbasie i jest po zwierzaku. Zresztą była kiedyś chyba na dogomanii bardzo ciekawa dyskusja na ten temat i raczej jasno wynikało, że przed "fachowcem" pies nie uchroni. A poza tym psa trzeba dość długo wychowywać i szkolić a zabezpieczenie jest potrzebne od zaraz.
No dobra, to jest tez odnosnie tematu. 11 czerwca 03 mialem bardzo nieprzyjemny wypadek samochodowy. Kilku naje.banych dresow wymusilo pierwszenstwo i wjechalo w nas od pasazera (nota bene siedziala tam moja owczesna dziewczyna, ale ten watek pomine). Pasow nie mielismy zapietych. Wy***ala poducha prosto we mnie, potem odbilem sie od fotela i [...]
robilem juz cos podobnego ale dokladnie 5 on 5off polece pierwszy raz kto powiedzial 3-4tyg? jordi jak to wyliczyles ? ilosc hormonow przez dlugos cyklu i ilosc srodkow? Wlasnie taka matematyka czesto nie wychodzi na dobre Tu nie ma co liczyc poprostu trzeba wyczuc organizm fakt ze mozna zalozyc orientacyjnie ilosc dni ale nie ma co sie trzymac [...]
Powiem Ci szczerze, że ja nie widzę tutaj zupełnie potrzeby metod intensyfikacji jak drop sety bo niby po co? Nie wiem jak długo trenujesz, ale masz trening tak na prawdę początkującego i jeśli już chcesz coś zmienić to zwiększ objętość treningową i to powinno wystarczyć. Pod warunkiem oczywiście, że jest progres siłowy w tym planie. Taki trening [...]
qleee - jeszcze nigdy tak dlugo nieszlo - ale widze ze nie tylko ja czekam - wiec czekam nadal A te DanOmki to najnowszy hit na polskich silowniach I jeszcze YogoDeka z extra duzymi.... ampulkami
jednak ortopeda aż w czerwcu a Ty masz już 21 lat ukończone? chociaż mimo wszystko troche długo jak na ortopede - tam sie zazwyczaj od ręki idzie ze skierowania ;] Odpuścić mam ale ile czasu? Do operacji? no zdało by sie tak jak młodykks Ci radzi - idź na USG kolana prywatnie, a z wynikiem podbij jeszcze raz do chirurga
Witaj Sorki pisałem na szybkiego i wkradły się literówki... Jak pływać na basenie ? Traktować go jako AERO ? Szybko, wolno, długo, krótko, z odpoczynkiem, bez ? Dieta oczywiście redukcyjna tak ? Hmmm o treningu Lafaya myślałem jednak nie mam gdzie zamontować drążka na odpowiedniej wysokości (do pół podciągnięć). Myślałem o programie 100 pompek ale [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Czy jest sens przedłużyć branie propa i wina dorzucając do tego clenbuterol żeby wchodzac tymsamym na wycinke i redukcje? Jeżeli tak jak długo miałbym brac jeszcze propa i wino i od jakich dawek zacząć na clenie? No i bardzo ważna sprawa jak z odblokiem...?
[...] masa, albo przerzucasz się na dietę redukcyjną + aeroby i robisz rzeźbę, jeśli odżywianie na rzeźbie będzie w porządku to powinieneś spalać tłuszcz, a nie mięśnie 2. jak długo ćwiczysz? od tego zależy, czy musisz się za nie brać, czy to jeszcze nie pora; jeśli staż będzie odpowiedni to na pewno kreatyna na początek powinna być ok (niech ktoś [...]
[...] a że jestem nie wysoki. Po prostu jestem szczupły. Dokupienie nandrolonu to nie problem chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: [...]
To twój pierwszy cykl, nawet pełnego potencjału samego testosteronu nie wykorzystasz a co dopiero deki i bolda to zostaw sobie na później Hmm, więc jak długo mam lecieć na samym teściu? Nie zapomnij zrobic przed cyklem badan hormonow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-14 11:11:53 Badania będę robić przed rozpoczeciem i co 12 tygodni.
To twój pierwszy cykl, nawet pełnego potencjału samego testosteronu nie wykorzystasz a co dopiero deki i bolda to zostaw sobie na później Hmm, więc jak długo mam lecieć na samym teściu? Nie zapomnij zrobic przed cyklem badan hormonow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-14 11:11:53 Badania będę robić przed rozpoczeciem i co 12 tygodni. [...]
MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?
